你的每月周期-早安少女健康贴士

说起来可能令人意外,其实您的“每月”周期并不一定是每月一次。对于大多数女孩而言,平均月经周期是 28 天,但是您的周期可能介于 21 至 35 天之间,不过这仍是正常的。在您的月经周期中,“第一天”是指月经的第一天,或者您开始来经的第一天。 
如果您的周期较短,那么您的经期可能不止每月一次。然而,如果您的周期持续较长,那么一年中您的月经次数会较少。
一般而言,女孩的经期是从 10 岁至 13 岁之间(平均是在 12 岁)开始的。女孩可能需要一两年的时间,经期才会变得有规律。女性在更年期之前每月大约有一次月经(除非怀孕)。更年期通常约出现在 51 岁时,这时月经便停止了。
 
您的生殖器官
在了解了月经周期时,认识女性生殖器官的构成是非常有帮助的。
 
您的生殖器官包括:
两个卵巢:这是卵子(卵细胞)储存和释放的地方。此外,卵巢能产生荷尔蒙(旁注:人类的卵子很小;完全长大时约为 120 微米。与人类发丝的宽度相差无几。)
子宫:这里是受精卵着床并怀着胎儿直至其出生的地方两条输卵管:这两条细管将卵子从卵巢输送到子宫子宫颈:子宫的下部,与阴道相连阴道:一条柔韧的通道,从子宫通向身体外部,月经液便是从阴道流出。(旁注:您的阴道在身体内 — 在身体之外可以看到的部分是您的外阴。)
 
什么控制您的月经周期:荷尔蒙
每月,您的生殖系统会重复一套固定模式的活动,这些都是由荷尔蒙控制的,具体而言就是雌激素和黄体酮水平的升高和降低。荷尔蒙水平上升会导致卵巢产生并释放卵子,这个阶段称为排卵。排卵之后,为准备好可能的怀孕,荷尔蒙促使子宫内膜变厚。每月,其中一个卵巢会释放一个卵子,这个卵子沿着相连的输卵管向下移动。如果没有发生怀孕,卵子会随着月经排出体外。雌激素和黄体酮的水平会下降,子宫内膜脱落并排出体外。这就是您的月经 — 经期。从释放卵子到经期开始的时间约为两周。
 
月经周期
1排卵后阶段
女性或女孩都有两个卵巢,里面有数以千计的卵子(卵细胞)。荷尔蒙让一个卵巢每月释放一个卵子。同时,子宫(胎儿生长的地方)的软膜(子宫内膜)开始变厚。
2排卵后阶段
当一个成熟的卵子(偶尔是两个)从卵巢中释放出来时,便称之为排卵。卵子释放后,便会沿着输卵管移动到子宫中加厚的内膜上。如果男性精子对卵子受精,便会发育成胎儿。排卵之后,如果要发生受精,则必须在排卵的 24 小时之内发生,否则卵子会变质。排卵通常发生在下次经期之前约两周时。
3排卵后阶段
排卵之后,子宫内膜继续生长,以准备受精卵着床。如果卵子没有受精,在排卵之后约两周时,体内将停止产生刺激子宫内膜生长的荷尔蒙。从您的下次月经周期开始,子宫内膜便会脱落(您的月经)。子宫内膜以淡红色液体的形式,通过阴道排出体外 — 通常一次月经量约为四分之一杯(虽然可能看起来很多)。这种液体的流失 — 月经 — 将会持续三至七天。出血的第一天即是您月经的第一天。
 
关于卵子
一生中,您会释放约 400 个成熟卵子。
仍然留在卵巢中的卵子数量取决于您的年龄。
在母亲子宫中孕育了 20 周的女婴,拥有一生中最多的卵子,数量约有七百万个
在出生之前,您的身体将释放大部分的卵子。
出生时,卵巢中的卵子数量降至两百万。出生之后,您卵巢中的卵子将继续减少,一直到青春期。
待待您进入青春期,卵巢中的卵子数量介于 300,000 与 500,000 之间。
在一生中,只有 400 到 500 个会形成成熟卵子。


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